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レコーディングダイエットの良いところ その7

本日もブログに来てくださってありがとうございます。とても嬉しく思っております。

よく言われるように、あれも食べたい、これも食べたい。今までの食生活で

でも痩せられる。といったような、魔法のダイエット法ではないとは思いますが

理にかなっており、無理して我慢しすぎることなく、でも、成果の出る

方法なのではないかと、ハムは思っております。ダイエットハムは、たまたま、

出会った、このレコーディングダイエットという方法と

“いつまでもデブと思うなよ”著者岡田さんに非常に感謝いたしております。
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レコーディングダイエットの良いところ その6

本日もブログに来てくださってありがとうございます。とても嬉しく思っております。

ダイエットハムがダイエット中、摂取していた1日の平均カロリーは

1300kcalぐらいでしょうか。(本来は1500kcalぐらい摂ったほうがよいのですが。。。)

ということは、今までと同じ食生活をダイエット完了後まで続けるとするなら、

1日のカロリー消費 1800kcal - 1日のカロリー摂取 1300kcal

で今まで以上に500kcal好きなものを食べられる計算になります。

あまりポイントか何かのようにためればいいというものではありませんが、

それが2日続けば1000kcal 3日続けば1500kcal好きなものを食べていいことになります。

その7に続きます

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レコーディングダイエットの良いところ その5

本日もブログに来てくださってありがとうございます。

とても嬉しく思っております。

目標体重60kg今現在それの近くにいます。

目標体重までいけば、さらにコントロールが楽になります。

今まで、およそ
1日のカロリー消費1800kcal  ダイエット中の摂取カロリー 1500kcal

これから、およそ 
1日のカロリー消費1800kcal  ダイエット終了時の摂取カロリー 1800kcal
(カロリー計算は人によって異なります。)

ダイエット中だったので1500kcalだったのですがダイエットが

無事終了できれば一日1800kcalまでは摂れる計算になります。

何が伝えたいのかというと、

レコーディングダイエットをしていると楽しみがあるということで

す。

その6に続きます

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レコーディングダイエットの良いところ その4

本日もブログに来てくださってありがとうございます。とても嬉しく思っております。

それでも、やる気が続いているうちはよかったのですが

ちょっと気を緩めると太り始めてしまいました。

今考えると、やっぱり、どれくらいセーブすればいいのか、

運動すればいいのか、具体的でなかったのがダメだったんでしょうね。

その5に続きます

また、皆様も無理をしすぎて体調など壊さぬようお体を大事にされてくださいね。





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レコーディングダイエットの良いところ その3

本日もブログに来てくださってありがとうございます。本当に嬉しく感じております。

以前の記事でも、少々ふれさせていただきました。

それこそ10代20代前半ぐらいまでは痩せていたんです。

基礎代謝の活発であるはずの当初であっても

それでもやっぱり我慢しすぎていたんですよね。

太るであろうという行動はすべてよける。よけすぎる。

どれくらい我慢したらいいのかが自分でもよくわからない。

でも結果痩せられているからいいかな。なんて思っていました。

その4に続きます

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ダイエットハムはこれを何度も聞いてダイエットに成功しました。
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こちらダイエットハムが実際使用しているもの 使用していたものです。ご参考までに。。。
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