レコーディングダイエットの良いところその１

本日もブログに来てくださってありがとうございます。本当に嬉しく感じております。

ダイエットハムが実践して一番良かったと思うことは、“我慢しすぎることがない”


ということです。これが一番大きかったですね。あまり内容に深くはふれられないのですが

レコーディングダイエットだから基本は記録をつけるということです。

そして、規定のカロリー数を超えないように工夫をするということです。

それは、逆に言うと規定のカロリー数まではとっていいということを意味します。

（本の中でもむしろ規定のカロリー数は取ってくださいといわれています。）

人によって、規定のカロリー数は異なると思うのですが、たとえばダイエットハム

の場合は1500kcalとしました。もし仮に、夕食、夜食をとり終わった時点で、1000kcal

だったとすると、残り500kcalは好きなものを食べてもいいということになります。


ちょっと記事が長くなりますので、その2に続きますね。

• いつまでもデブと思うなよ

• 著者：岡田斗司夫
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