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レコーディングダイエットの良いところ その6

本日もブログに来てくださってありがとうございます。とても嬉しく思っております。

ダイエットハムがダイエット中、摂取していた1日の平均カロリーは

1300kcalぐらいでしょうか。(本来は1500kcalぐらい摂ったほうがよいのですが。。。)

ということは、今までと同じ食生活をダイエット完了後まで続けるとするなら、

1日のカロリー消費 1800kcal - 1日のカロリー摂取 1300kcal

で今まで以上に500kcal好きなものを食べられる計算になります。

あまりポイントか何かのようにためればいいというものではありませんが、

それが2日続けば1000kcal 3日続けば1500kcal好きなものを食べていいことになります。

その7に続きます

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ダイエットハムはこれを何度も聞いてダイエットに成功しました。
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こちらダイエットハムが実際使用しているもの 使用していたものです。ご参考までに。。。
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