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4月10日

普段の記事と平行して
いまだ続けているダイエットハムのレコーディング記録を
載せてみたいと思います。
割と毎日単調で、面白みのないものですが、自己の記録として、
また、皆様の参考になれば嬉しく思います。

4月10日の記録

さつまいも・ラカント  190 kcal  4→6
わかめ入りお吸い物   10 kcal  
さつまいも・ラカント  250 kcal   3→7
わかめ入りお吸い物   10 kcal  
野菜てんこ盛り     250 kcal   6→7     (夕食)
味噌汁         120 kcal
さつまいも・ラカント  250 kcal   5→7
わかめ入りお吸い物   10 kcal  
さつまいも・ラカント  220 kcal   5→7
わかめ入りお吸い物   10 kcal  
ぽてかる 4袋     560kcal (ふふふっ。最近話題の低カロリーポテチ。
食べすぎてしまいました。およよよ?)
カロリー外摂取
マルチビタミン(サプリ)、マルチミネラル(サプリ)ゼロカロリーコーラ、などなど

計 1880 kcal

体重 60.5kg

※ カロリー計算は→栄養andカロリー計算 のページを参照してください。
※ ラカントは0カロリーの甘味料です。つけてもつけなくても。
※ 野菜は基本キャベツの千切りです。きゅうり、トマト少々。
※ カロリー右横の数字は満腹メーターです。10段階で食べる前と食べた後
の満腹度を示しています。

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ダイエットハムはこれを何度も聞いてダイエットに成功しました。
いつまでもデブと思うなよ
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こちらダイエットハムが実際使用しているもの 使用していたものです。ご参考までに。。。
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