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普段の記事と平行して
いまだ続けているダイエットハムのレコーディング記録を
載せてみたいと思います。
割と毎日単調で、面白みのないものですが、自己の記録として、
また、皆様の参考になれば嬉しく思います。

4月11日の記録
 
さつまいも・ラカント  250 kcal   4→6
わかめ入りお吸い物   10  kcal  
野菜てんこ盛り     250 kcal   5→7     (夕食)
味噌汁         120 kcal
ぽてかる 2袋     280 kcal   (なぜぽてかる??
なぜかはまってしまいました。。。)  
さつまいも・ラカント   250 kcal   6→7
わかめ入りお吸い物    10  kcal  
ぽてかる 2袋     280 kcal   


カロリー外摂取
マルチビタミン(サプリ)、マルチミネラル(サプリ)
ゼロカロリーコーラ、などなど

計  1450 kcal

体重 59.6kg

※ カロリー計算は→栄養andカロリー計算 のページを参照してください。
※ ラカントは0カロリーの甘味料です。つけてもつけなくても。
※ 野菜は基本キャベツの千切りです。きゅうり、トマト少々。
※ カロリー右横の数字は満腹メーターです。10段階で食べる前
と食べた後の満腹度を示しています。

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ダイエットハムはこれを何度も聞いてダイエットに成功しました。
いつまでもデブと思うなよ
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こちらダイエットハムが実際使用しているもの 使用していたものです。ご参考までに。。。
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