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4月13日の記録


普段の記事と平行して
いまだ続けているダイエットハムのレコーディング記録を
載せています。
割と毎日単調で、面白みのないものですが、自己の記録として、
また、皆様の参考になれば嬉しく思います。

 
コンビニハンバーグ弁当 1000kcal  5→7
カップラーメン      500kcal  
ぽてかる 2袋     280 kcal
さつまいも・ラカント  200 kcal   6→7
わかめ入りお吸い物   10  kcal  
外食・ラーメン      800 kcal   5→7     (夕食)
ケーキ         400 kcal     
   
(ふふふふふっ。やりたい放題ですね。
それが癖になっちゃうと困るんですけどね。。。)

カロリー外摂取
マルチビタミン(サプリ)、マルチミネラル(サプリ)
ゼロカロリーコーラ、などなど

計  3190 kcal

体重 60.1kg(翌日朝に計量)

所感
やりすぎダイエットハムでした。。。欲望にどっぷりつかっております。
どこが、欲望型から欲求型への移行期なんだか。。。
でも、普段の食事をローカロリー食ににしているので
食べないと、痩せすぎちゃいます。
でも、おいしいものを食べると欲望が肥大化する
(要するにもっとそれが食べたくなる。)
になるのが怖いと言うふうにも感じています。
結局のところはバランスのとれた欲求型になるしかないんですけどね。。。


※ カロリー計算は→栄養andカロリー計算 のページを参照してください。
※ ラカントは0カロリーの甘味料です。つけてもつけなくても。
※ 野菜は基本キャベツの千切りです。きゅうり、トマト少々。
※ カロリー右横の数字は満腹メーターです。10段階で食べる前
と食べた後の満腹度を示しています。

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ダイエットハムはこれを何度も聞いてダイエットに成功しました。
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こちらダイエットハムが実際使用しているもの 使用していたものです。ご参考までに。。。
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