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4月18日の記録


普段の記事と平行して
いまだ続けているダイエットハムのレコーディング記録を
載せています。
割と毎日単調で、面白みのないものですが、自己の記録として、
また、皆様の参考になれば嬉しく思います。

さつまいも・ラカント  250 kcal   3→6
わかめ入りお吸い物   10  kcal  
さつまいも・ラカント  250 kcal   3→6
わかめ入りお吸い物   10  kcal  
野菜てんこ盛り     250 kcal   5→7       (夕食)
味噌汁         120 kcal
ぽてかる        420 kcal



カロリー外摂取
マルチビタミン(サプリ)、マルチミネラル(サプリ)
ゼロカロリーコーラ、などなど

計 1310  kcal

体重 59 kg(翌日朝に計量)

所感
今日はなんだか食欲がなくあまり食べれませんでした。。。

・カロリー計算は→栄養andカロリー計算 のページを参照してください。
・ラカントは0カロリーの甘味料です。つけてもつけなくても。
・野菜は基本キャベツの千切りです。きゅうり、トマト少々。
・カロリー右横の数字は満腹メーターです。10段階で食べる前
と食べた後の満腹度を示しています。


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ダイエットハムはこれを何度も聞いてダイエットに成功しました。
いつまでもデブと思うなよ
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こちらダイエットハムが実際使用しているもの 使用していたものです。ご参考までに。。。
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